"Muladhara" (Sanskrit) bedeutet im Deutschen soviel wie "die Wurzel unterstützen" . Wurzelchakra "Muladhara" Das diesem Chakra zugeordnete Element ist die Erde. Das geöffnete Wurzelchakra lässt dich mit beiden Beinen geerdet auf dem Boden stehen. Das spürst du dann als innere Ruhe, Zuversicht und emotionale Balance. Über die bewusste Entwicklung deiner Wurzelchakra-Kraft kannst du dein Gefühl von Geborgenheit in deiner Lebenssituation stärken und dich trotz einer turbulenten und unbeständigen Umwelt sicher und stabil in deinem Leben fühlen. Das geöffnete Wurzelchakra lässt dich "ja" zum Leben sagen, annehmen, was jetzt ist und die Schritte gehen, die für dich in der Situation angemessen sind. Es stellt deine tiefere Verbindung zur Mutter Erde und zu der aus ihr erwachsenden physischen Realität dar. Wurzelchakra-Aktivierung Du kannst die Funktion und Öffnung deines Wurzelchakras durch folgende Übungen stärken: Die Wurzelchakra Meditation (mp3) (Größe: 27,4 MB) (Dauer: 30 min) Werde dir während des Tages von Zeit zu Zeit immer wieder deiner Fußsohlen und der Berührung des Bodens bewusst Nimm im Sitzen den Energieraum des Wurzelchakras bewusst wahr. Stell dir vor, du atmest die Kraft aus der Erde zu deinem Beckenboden ein und lässt dabei deinen unteren Beckenbereich sich ausdehnen und mit tiefroter Lichtenergie füllen. Lasse beim Ausatmen alle Anspannungen in diesem Raum los, so dass die Ausdehnung sich weiter ausbreitet. Fühle während des ruhigen, tiefen Atmens alle Empfindungen im unteren Beckenbereich, ohne den Versuch, sie zu benennen. Behalte diesen Atemfluss für 5 - 7 Min bei und visualisiere eine tiefrote Verbindung von deinem Becken zur Tiefe des Erde, die dich trägt und verwurzelt sein lässt. Trinke genügend gutes Wasser, dass den Hauptbestandteil deines physischen Körpers ausmacht. Übe bewusstes Gehen, wobei du deine Füße, Beine und dein Becken sinnlich-bewusst wahrnimmst, genauso, wie den Boden, der dich trägt.   Nachrichten meines Herzens  Link: www.valquiria.web500.com.br
 |